空调房间立秋必吃10种抗衰老食物

　　立秋，是二十四节气中的第13个节令，每一年8月8日或9合肥秋。“秋”是指暑去凉来，代表着秋季的逐渐。到了立秋，银杏树必然逐渐枯叶，因而才有“落一叶而知秋”的四字成语。

　　尽管立秋，但巴中的气温务必过去了处暑到寒露时，才会变凉。换句话说，从立秋逐渐，还会继续热一阵子，这一段期内大概是三十天。民俗比喻一种太热了让人十分不舒服，乃至有刺疼之感的气侯为“秋老虎”，那恰好是立秋以后的气温。在立秋以后，下午的降水慢慢降低，因而被日光一晒，通常比大暑时感觉还需要伤心。

　　立秋后，气温逐渐变凉，民间谚语有“早上立了秋，夜里冰凉凉”，“立秋一日，水冷散热三分”之说。但江南地区的“秋老虎”却也是有它的杀伤力。

　　依据气侯气温区划时节的规范，务必是5天的气温在22℃下列才算得上秋季，依照那样的规范，江淮地区一般是在9月下旬才进到秋季。立秋后尽管一时暑热难消，虽然有“秋老虎”的余威，但总的发展趋势是气温慢慢清凉。温度的日较差慢慢显著，通常是大白天很热，而夜里却较为清凉。除此之外，秋的含意，也有农作物快成熟的意思。

　　食材抗时光侵蚀的魔法，要远比这些瓶罐里价值不菲的护肤品和保健食品来的更方便、更合理。

　　1、西蓝花

　　西兰花含有很多的维生素A、维生素C和胡罗卜素，针对提升皮肤抗损害工作能力、维持皮肤延展性都带来了不错的功效。

　　2、纯蜂蜜

　　3、蜂蜜含有很多易被身体消化吸收的碳水化合物、维生素及糖原，针对皮肤是极佳的护肤品，除此之外秋季多服用纯蜂蜜还可润肺止咳去燥，从内养外。

　　3、紫菜

　　海带含有丰富多彩的矿物，可以调整血夜的PH酸碱度，避免皮肤太多代谢植物油脂。

　　4、藕

　　藕既可作新鲜水果，又能作美味，生啖熟菜两相宜。藕无论生和熟，都有着不错的功效与作用。中医学觉得，生藕性寒，性平入胃，可消瘀散血、清躁热、止呕渴。适用烦渴、醉酒、咯血、呕血等症。女性生完孩子禁吃生冷食物，因着不忌藕，便是因为藕有不错的消瘀功效，故民俗有“新采嫩藕胜御医”之说。熟藕，其形由白变紫，有暖胃补阴、健脾益气的作用，是一种有效的饮食调理上品。而用藕生产加工制作而成的莲藕粉，既富营养成分，又便于消化吸收，有益气养血止血方法、调变健脾开beyerdynamic拜雅音响灯常亮在哪里修理胃之作用，实则老幼气血虚者理想化的营养成分上品。

　　5、IPHONE

　　身心健康最有利于的新鲜水果。除此之外，在许多的水果和蔬菜中外国人排除了对身心健康最有利于的新鲜水果。在其中IPHONE排名第一，由于IPHONE含有化学纤维成分，可填补身体充足的化学纤维质，减少心脏疾病患病率，还能够减肥瘦身。很多外国人把IPHONE做为瘦身减肥必不可少，每星期节食减肥一天，这一天只吃桃子，称为“苹果日”。

　　6、鱼种

　　鱼类尤其是海洋鱼类中含有的OMEGA—3不饱和脂肪酸可以清除损害皮肤胶原蛋白及皮肤保湿补水因素的生物活性成分，避免皱褶造成，是协助女性减缓衰老的食品之一。

　　7、番茄

　　西红柿有利于美白皮肤、防晒隔离是众所周知的，可是全建湖学研究证实，番茄还有利于展开新皱褶，使皮肤鲜嫩光洁，而且防止黑眼圈眼袋，可谓是一举多得。

　　8、大豆

　　大豆针对女性而言是非常不错的食品类，在其中含有的维生素E可以减缓皮肤变老、避免色素沉淀，除此之外大豆里的大豆卵磷脂可以减缓女性的变老、延缓更年期的到来。

　　9、红萝卜

　　自小就听闻红萝卜又叫小人参，其含有丰富多彩的维生素A、维生素C和胡罗卜素、能提高皮肤的抗损害工作能力，还有利于维持皮肤延展性，对身心健康也具有十分大的协助。

　　10、牛乳

　　牛奶自古以来便是美容护肤圣品，可以改进皮肤体细胞活力，有减缓皮肤变老、提高皮肤支撑力、清除小皱褶，针对皮肤的养护拥有十分大的益处。